睡眠をしっかりとって白髪予防

睡眠をしっかりとって白髪予防

白髪予防のために睡眠不足を避けるのは確かに効果がありますが、以下の点が重要です。

 

1. 睡眠不足になるとしても、自分が望んで仕事に没頭して眠れない場合はさほど白髪はひどくはなりません。自分が望んでやる場合は判断力も的確に働きますので、眠れなかった分は代わりに休みを取って睡眠不足にならないようにするといった前向きの措置を講じることが自然にできるので、かりにそれで多少白髪が増えたとしても、さして問題にはならないでしょう。

 

2. 問題なのは主体性なく他者からの影響を受けて眠れない場合です。無理な残業をさせられ休みももらえないなど悪意を持った攻撃が止まず、自分だけでは苦しい状態から抜け出せない場合が問題です。この場合最も必要なことは強さでして、自分一人だけで抱え御まずに状況が周囲にわかるようにふるまうことです。あなたの苦しみを直接助けてくれる人が一人もいないとしても、状況を理解する人が周囲に増えてくれば少しづつでも着実に状況は改善しますので負けてはいけません。

 

3. それでもなお攻撃が止まない場合には、攻め手の状況を観察してみましょう。多くの場合攻め手が精神的に脆弱であるにもかかわらず大きな権限を持たされている場合がありますが、こうした場合には証拠に基づいて反攻することが非常に有効です。いまは電子メールにそうした証拠が残りますので、攻撃を受けた場合には証拠を着実に残して反攻の材料を積み上げていきましょう。そして周囲に対するあなたからの配慮は決して欠かさ機会を待つのですが、その際には公正な価値観をもつ女性を味方につけることが有効ですので、最初は白髪を隠さず自分の苦境を見せることも白髪予防に有効です。